Zumba® Fitness

Zumba ist ein effektives Fitness-Workout für den gesamten Körper zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Die Tanzschritte sind leicht nach zu tanzen und mit cooler Musik macht dieser Kurs auch Ihnen Spaß!

 

Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

 

Man muss nicht wissen wie man Zumba tanzt! Zumba schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann.

 

Diese Tanzstile sind im Zumba vereint:

Reggaeton, Cumbia, Salsa, Samba, Mambo, Merengue, Cha-Cha-Cha, Tango, Flamenco, Hip-Hop u.v.m. 

 

Schwierigkeitsgrad: leicht und mittel

 

Wer hats erfunden: Alberto "Beto" Perez (Ja liebe Männer ein Mann, also kommt vorbei - wir freuen uns über jeden Männerzuwachs)

 

STRONG by Zumba®

Schluss mit dem ständigen Zählen von Wiederholungen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio und Plyometrietraining. Die einzelnen Bewegungen sind dabei speziell auf die Musik abgestimmt. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weiter dran.

 

Du verbrennst dabei Kalorien und stärkst deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen und Kickbox-Bewegungen ab.

 

Schwierigkeitsgrad: mittel


Impressionen von unseren Zumba® Kursen


Bilder vom Outdoor Training im Sommer


Indoor Training


Zumba® Auftritte